ব্রা সঠিক সাইজের পরিধান করলেও কি স্বাস্থ্যগত কোন ঝুঁকি রয়েছে? - মায়া

ব্রা সঠিক সাইজের পরিধান করলেও কি স্বাস্থ্যগত কোন ঝুঁকি রয়েছে?

ব্রা সঠিক সাইজের পরিধান না করলে নানা রকম স্বাস্থ্যগত জটিলতা দেখা যায়।যেমন- কাঁধে ব্যাথা, মাথা ব্যাথা ইত্যাদি। কিন্তু সঠিক সাইজের ব্রা পরিধান করলে কি কোন ঝুঁকি নেই? মায়ার ডাক্তারদের মতে ঝুঁকি আছে। কি সেটা? জানতে বিস্তারিত পড়ুন- 

ব্রা স্ট্র্যাপ সিনড্রম

মেডিক্যালি কস্টোক্ল্যাভিকুলার সিনড্রোম হিসাবে পরিচিত এবং সচরাচর ব্রা স্ট্র্যাপ সিন্ড্রোম নামে পরিচিত। আপনার ব্রায়ের স্ট্র্যাপগুলি আপনার কাঁধকে চাপ দিতে পারে এবং ঘাড়, কাঁধ এবং বাহুতে ব্যথা হতে পারে। ব্রা স্ট্র্যাপ সিন্ড্রোম এবং এটি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন সে সম্পর্কে জানতে বিস্তারিত পড়ুন-

কস্টোক্ল্যাভিকুলার  প্যাসেজের সংকোচন  

আপনার পরিহিত ব্রা যদি খুব সংকীর্ণ স্ট্র্যাপযুক্ত হয় অথবা যদি আপনার কাঁধে এমনভাবে চেপে থাকে যেন কাটা দাগ বসে যায় তবে তা আপনার ঘাড় এবং কাঁধের চারপাশের শিরা এবং ধমনীগুলি সংকুচিত করতে পারে। স্থুলকায়া, বড় স্তনযুক্ত বা বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে এটি খুব সাধারণ। যখন ব্রাসিয়ারের  স্ট্র্যাপগুলি আপনার কাঁধের চারপাশে নরম টিস্যুগুলিতে কেটে বসে যায়, তখন তারা ধমনী গুলির উপর নিম্নমুখী চাপ সৃষ্টি করে। এটি, পরবর্তিতে, কস্টোক্ল্যাভিকুলার প্যাসেজগুলোকে  সঙ্কুচিত করে। এটি যখন ঘটে তখন এটি নিউরোভাসকুলার বন্ধনকে সরিয়ে দিতে পারে। 

ফলাফল

এর ফলস্বরূপ, যে নারীরা এটির মুখোমুখি হন তারা ঘাড় এবং কাঁধে তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারেন। প্রভাবিত জায়গাটি শক্ত হয়ে থাকে বা অতিরিক্ত ক্লান্তিবোধ হতে পারে।পরিশ্রম করলে এই ব্যাথা বাড়তে পারে। বিশ্রামের মাধ্যমে ব্যাথা এই নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। যদি আপনি ভারী ব্যাগ এবং শপিং ব্যাগ বহন করেন তবে আপনার কাঁধে ব্যথা বেড়ে যেতে পারে। এছাড়াও, এ ব্যাথা সকালে অনুপস্থিত বা কম থাকলেও দিন বাড়ার সাথে সাথে বেড়ে যেতে পারে। এর ফলে, আক্রান্তদের মধ্যে কাঁধ বাকা বা কুঁজো হওয়ার প্রবণতা দেখা দিতে পারে।  

ব্রা স্ট্র্যাপ সিন্ড্রোম আছে নাকি কিভাবে বুঝব? 

  • আপনার কাঁধ, ঘাড়, বাহুতে ব্যাথা আছে নাকি তা পরীক্ষা করুন
  • হাত ঘুরিয়ে ফিরিয়ে পরীক্ষা করুন
  • ফুলে যাওয়া বা নীল হয়ে যাওয়া 
  • ব্রা খোলার পর যদি দাগ পড়ে থাকে এবং এই দাগ যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে বুঝতে হবে

কীভাবে ব্রা স্ট্র্যাপ সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করবেন

ব্রা স্ট্র্যাপ সিনড্রোম প্রতিরোধ করা খুব সহজ। আপনাকে যা করতে হবে- 

  • সঠিক সাইজের এবং বড় স্ট্র্যাপ যুক্ত ব্রাসিয়ার নির্বাচন করুন 
  • ঘরে থাকাকালীন ব্রাসিয়ার না পরাই উত্তম
  • ঘুমানোর আগে অবশ্যই ব্রাসিয়ার খুলে ঘুমাতে যান 
  • অতিরিক্ত টাইট ফিটিং ব্রাসিয়ার পরা থেকে বিরত থাকুন 
  • ব্যায়াম করুন 
  • সঠিক ভঙ্গিতে হাঁটাচলা করুন এবং বসুন 

প্রতিকার

আপনার যদি মনে হয় আপনি ইতিমধ্যেই এই সমস্যায় ভুগছেন তবে যা করতে পারেন – 

  • সম্ভব হলে সবসময় অথবা কিছুদিন স্ট্র্যাপ ছাড়া ব্রা পরুন 
  • আক্রান্ত স্থানে প্রতিদিন ১০ মিনিট হালকা গরম স্যাক দিন এবং ময়শ্চারাইজার লাগান 
  • বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মোতাবেক ব্যায়াম করুন 
  • অনেক ভারী জিনিস কাঁধে নেওয়া থেকে বিরত থাকুন 
  • সমস্যা খুব বেশি হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন 

প্রতিদিন অনেক তুচ্ছ ও ছোট ছোট ভুলের কারণে আমরা হয়ত আমাদের স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলছি কারণ  আমরা এসব বিষয় সম্পর্কে ওয়াকিবহাল না। এরকম আরও বিষয়ে জানতে মায়া ব্লগ পড়ুন নিয়মিত। মায়া অ্যাপটি ইন্সটল করে রাখুন, সচেতন থাকুন এবং প্রয়োজনে ঘরে বসেই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।    

Leave a Reply