পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন বা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার লক্ষণ ও প্রতিকার - মায়া

পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন বা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার লক্ষণ ও প্রতিকার

প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা কী?

অনেকেই সম্ভবত ” বেবি ব্লুজ” শব্দটি বা বিষয়টির সাথে পরিচিত। কারণ এর ফলে নতুন মায়েদের কিছুটা দুঃখবোধ, উদ্বিগ্নতা বা ক্লান্তি বোধ থাকে। প্রায় ৮০ শতাংশ মায়েদের সন্তান জন্মের পরের এক বা দুই সপ্তাহ ধরে এই অনুভূতি থাকে। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সাধারণত বিবর্ণ হয়ে যায়।  

কিছু লক্ষণ একই হলেও , প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা “বেবি ব্লুজ” থেকে আলাদা।

প্রসবোত্তর হতাশা অনেক বেশি শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। প্রথমবারের মত মা হওয়া এবং কিছু কিছু ক্ষেত্রে আগে বাচ্চা জন্ম দিয়েছিল এমন মায়েরও প্রায় ১৫ শতাংশের মধ্যে এ সমস্যা দেখা যায়। এটি মারাত্মক মেজাজের পরিবর্তন বা মুড সুইং , ক্লান্তি এবং হতাশার বোধ তৈরি করতে পারে। এই অনুভূতির তীব্রতা আপনার বাচ্চা বা নিজের যত্ন নেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।

প্রসবোত্তর হতাশা হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এটি মারাত্মক ব্যাধি, তবে চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। এ জাতীয় সমস্যায় মায়ার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। 

প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতার উপসর্গগুলো কি কি?

যদিও বাচ্চা হওয়ার পর মেজাজ খিটখটে লাগা বা ক্লান্তি বোধ করা স্বাভাবিক, যা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা নাও হতে পারে। এর লক্ষণগুলি গুরুতর এবং আপনার কাজ করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

প্রসবোত্তর হতাশার লক্ষণগুলি ব্যক্তিভেদে এবং এমনকি দিনে দিনে পৃথক হয়। মায়ার মনো সামাজিক বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলে জানা যায়, আপনার যদি প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা থাকে তবে নিম্নোক্ত  উপসর্গগুলির কয়েকটি সম্পর্কে আপনি অবশ্যই পরিচিত হয়ে থাকবেন:

  • আপনি দুঃখ বোধ করছেন বা প্রচুর কান্নাকাটি করেছেন, কিন্তু আপনি জানেন না কেন।
  • আপনি ক্লান্তবোধ করছেন, তবে আপনি ঘুমাতে পারছেন না।
  • আপনি অনেক বেশি ঘুমাচ্ছেন।
  • আপনি খাওয়া থামাতে পারছেন না, বা আপনি খাবারে মোটেই আগ্রহী নন।
  • আপনার বিভিন্ন অব্যক্ত ব্যাথা,অস্বস্থি বা অসুস্থতা রয়েছে।
  • আপনি কেন বিরক্ত, উদ্বিগ্ন বা রাগান্বিত তা জানেন না।
  • আপনার মেজাজ হঠাৎ এবং সতর্কতা ছাড়াই পরিবর্তিত হয়।
  • আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারান।
  • আপনার অনেক কিছু মনে রাখতে সমস্যা হয়। 
  • আপনি কোন কিছুতেই মনোযোগী হতে পারছেন না এবং কোন সিদ্ধান্ত নিতেও পারছেন না। 
  • আপনার প্রিয় কাজগুলোও এর আপনি উপভোগ করতে পারছেন না। 
  • আপনি কাউকে খুলে বলতে পারছেন না কারণ আপনার মনে হচ্ছে খুলে বললে তারা আপনাকে খারাপ মা ভাববে এবং আপনার বাচ্চাকে নিয়ে নিবে,তাই কাউকে শেয়ার ও করছেন না।
  • আপনি প্রত্যেকের থেকে এবং সমস্ত কিছু থেকে পালাতে চান।
  • নিজের কিংবা সন্তানের ক্ষতি করবার বিষয়েও আপনার মনে খেয়াল আসে। 

কি আপনি কি এসব উপসর্গের কিছু নিজে উপলব্ধি করছেন সন্তান জন্ম দানের পর? যদি করে থাকেন অনতিবিলম্বে মায়ার মনোসামাজিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার লক্ষ্য করতে পারে যে আপনি তাদের থেকে এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপ থেকে সরে আসছেন বা আপনি আপনার মতো আচরণ করছেন না।

ডেলিভারির কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই লক্ষণগুলি শুরু হয়ে যায়। কখনও কখনও, মাসোত্তর পরেও প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার সমাপ্তি হয় না। লক্ষণগুলি এক বা দুই দিনের জন্য ছেড়ে যেতে পারে এবং তারপরে আবার ফিরে আসতে পারে। চিকিৎসা ছাড়া, লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে থাকে।

চিকিৎসা

প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার জন্য দুটি প্রধান চিকিৎসা রয়েছে: ওষুধ এবং থেরাপি। যে কোন একটি বা উভয় ই ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কিছু স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন করাও গুরুত্বপূর্ণ।

কয়েকটি ট্রায়ালের মাধ্যমে ডাক্তার সিদ্ধান্ত নিবেন কোনটি আপনার জন্য কার্যকর।তাই, আপনার সমস্যাগুলো সম্পর্কে খুলে বলুন মায়ার বিশেষজ্ঞের কাছে। এখানে নাম পরিচয় গোপন রেখেও আপনি প্রশ্ন করতে পারেন। নিশ্চিন্তে খুলে বলুন মনের কথা। এই বিশেষ দিনগুলোতে মায়া আপনার পাশে রয়েছে বন্ধুর মত।  

Leave a Reply